Comment fait-on pour être maître de soi-même lorsque des événements viennent bousculer notre vie? Comment agir quand un enseignant annonce qu’on n’a pas réussi son examen? Quand notre bistro préféré ferme ses portes? Quand notre copain/copine nous dit que c’est terminé? Quand nos parents nous empêchent de sortir pendant une semaine? Quand la température défait nos plans? Etc.
Comment faire pour garder son sang-froid devant des nouvelles fâcheuses malgré son chagrin, sa colère ou sa déception?
S’il vous arrive de vous laisser emporter par les émotions, ne paniquez pas. Acceptez les émotions qui surgissent et modifiez-les en conséquence. Puis, posez-vous les questions suivantes :
- Est-ce que la vie de quelqu’un est en danger? Cette question vous permet de dédramatiser la situation de façon quasi-instantanée.
- Quels sont les faits de la situation? Est-ce que je peux les changer?
- Suis-je affecté personnellement par la situation? Si oui, quelles sont mes options?
- Dois-je changer mes buts et mes objectifs suite à cette situation ou l’annonce de cette nouvelle?
- Est-ce que les gens autour de moi sont affectés? Si oui, suis-je à l’écoute de leurs besoins? Si non, qu’est-ce que je peux faire pour être vraiment présent pour eux afin de leur venir en aide?
Gardez cette liste de questions imprégner précieusement dans votre cerveau et disponible pour vous aider lors de circonstances déplaisantes ; un peu comme vous gardez une liste de numéros de téléphone en cas d’urgence à la porter de la main.
Dans le fond, être maître de soi est simple et lorsque vous démontrez que vous êtes capables de vous maîtriser, ainsi que vos émotions, vous obtenez facilement le respect et la confiance des autres. Quelqu’un qui perd son calme dans des conditions difficiles peut également perdre la confiance des autres. Une personne qui connaît bien sa valeur n’a pas besoin de se vanter ou d’être arrogante comme les gens à l’esprit plus compétitif qui ont tendance à confondent la maîtrise de soi et l’attitude agressive.
Vous pouvez maintenant foncez droit dans la vie avec les bras et l’esprit grand ouverts, toujours prêts à recevoir tout ce que l’univers vous envoie.
