Les émotions — ce qui se passe à l’intérieur L’intensité des émotions est tout à fait normale. Quand on a de la peine, elle est insupportable et lorsqu’on est joyeux, c’est une joie intense. Petit à petit, nous apprenons à gérer cette amplitude en lui donnant un sens. C’est important puisque ce sont nos émotions qui nous amènent à réagir d’une certaine façon.
C’est au travers nos émotions que nous adoptons une attitude et un comportement qui sera ensuite jugé par le monde extérieur comme étant positif ou dérangeant. Alors, lorsqu’on fait des choses sans savoir pourquoi. Il faut écouter ce que nos émotions nous disent. Elles sont reliées à un besoin qui nécessite d’être comblé. Puis, vous feriez mieux d’apprendre à les combler vous-même parce que si vous attendez après les autres, vous risquez d’attendre longtemps.
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ÉMOTIONS
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BESOINS NON SATISFAITS
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POUR CHANGER D’ÉMOTION
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Fermé, sans expression, indifférente, vous avez l’impression d’être invisible dans ce monde.
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Bien au fond de vous se cache un besoin de vous sentir important. De croire que vous pouvez faire une différence dans ce monde. Que votre vie a un sens.
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Sachez que vous êtes unique et vous trouverez votre place, votre passion, votre destin.
Fixez-vous des buts.
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Égoïste, difficulté à partager, très sensible ou indifférent
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Vous avez besoin de vous sentir compris. À un moment donné dans votre vie, vous avez senti qu’on vous enlevait ce qui vous appartenait; choses, sentiments, biens, personnes chères, etc. ou qu’on donnait aux autres ce que vous croyiez vous être dû. Cela a créé un sentiment d’insécurité qui s’extériorise en égoïsme.
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Demandez qu’on vous écoute sans jugement. Rechercher la personne sur qui vous pouvez compter. Comprenez qu’il faut donner pour recevoir. Cultivez la générosité, vous verrez l’abondance envahir votre vie.
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Honte, sentiment d’infériorité, vous amène à manquer de courage, de volonté et de persistance
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Vous voulez vous sentir apprécié, mais parce que votre entourage observe un manque d’intérêt de votre part pour tout ce qui est important à leurs yeux, vous recevez des critiques plutôt que des éloges.
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Recherchez vos forces, votre potentiel. Donnez-vous le temps d’expérimenter.
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Frustré, colérique, négatif, sentiment de vengeance. Vous vous sentez dévalorisé et brimé par toutes les critiques, les conséquences et les commentaires négatifs de votre entourage. Vous croyez être victime d’injustice et vous avez le goût de punir ceux ou celles qui vous ont blessé. Vous sentez que vous ne faites jamais rien de bien.
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Vous avez besoin que votre entourage mette l’emphase sur vos qualités, vos initiatives et vos bonnes actions et non sur vos fautes et vos erreurs.
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Parlez de vos bonnes actions. Communiquez à votre entourage sur le fait que vous n’avez peut-être pas eu un « B » en mathématique, mais vous avez étudié tous les soirs de semaine depuis le dernier bulletin scolaire. Cette action mérite une gratification! Ici, on récompense l’effort.
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Triste, déçu, mécontent, tendance à critiquer, pessimiste, insatisfait
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Vous manquez de satisfaction dans votre vie. Vous avez besoin de vous remémorer vos bons coups, vos exploits, vos réussites.
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Souvenez-vous de vos défis que vous avez réussis à surmonter. C’est le temps de revisiter votre cahier de succès, pour vous prouver que vous êtes capable et que tout est possible.
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Inquiet, stressé, agité, tendu, nerveux, peur
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Vous vivez peut-être des situations stressantes à la maison, à l’école ou avec vos amis. Dans ces moments de stress, vous avez besoin d’être sécurisé. Ces émotions ont également besoin d’être verbalisées.
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Faites-vous aider dans vos moments difficiles. Discutez avec un adulte en qui vous avez confiance. Identifiez vos peurs et vos inquiétudes pour mieux les gérer et les affronter. Les activités physiques, le chant et la musique aident à vous ressourcer.
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Orgueilleux, arrogant, prétentieux, se croit supérieur à tout, prend avantage des autres et des situations pour avoir ce qu’elle veut.
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Ce sentiment apporte beaucoup d’amertume et de rancune envers ses proches. À un moment donné, il faut lâcher prise. L’image de la personne parfaite doit s’estomper pour faire place à un peu plus de flexibilité, d’ouverture d’esprit et d’acceptation de soi.
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Nous sommes tous des êtres humains avec des forces et des faiblesses. Nous faisons tous des erreurs à un moment ou un autre dans notre vie. Personne n’est parfait. Ni l’adolescent, ni le parent, ni le patron, ni l’autorité, ni personne.
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Pour nous défaire de nos sentiments négatifs, nous devons tout simplement accepter que nos journées ne soient pas toutes sans histoires. Tout au long de notre vie, nous aurons des obstacles à surmonter et les événements ne seront pas tous comme nous les avons prévus. Ce qui importe, c’est d’apprendre de ses erreurs et regarder vers l’avant et non de ruminer les mauvaises expériences du passées.
Une émotion exprimée est déjà prête à être changée.
